Bem Viver é Viver Bem

  O poder do hábito:  3 passos para criar bons hábitos Quando você acordou esta manhã, o que você fez primeiro? Você pulou no chuveiro, verificou suas mensagens no smartphone ou pegou um pão de queijo no balcão da cozinha?  Escovou os dentes antes ou depois de se enxugar?  Qual caminho você fez para o trabalho?  Quando você chegou em casa você colocou seus tênis e saiu para correr, ou se serviu de uma bebida e jantou em frente à TV? Em 1892, o famoso psicólogo William James escreveu: “Toda a nossa vida, na medida em que tem uma forma definida, é apenas uma massa de hábitos”, concordo isso porque é absolutamente verdade a maioria das escolhas que fazemos todos os dias podem parecer produtos de uma tomada de decisão bem ponderada, mas não são. São apenas hábitos. E embora cada hábito signifique relativamente pouco por si só, ao longo do tempo, as refeições que pedimos se economizamos ou gastamos, a frequência com que nos exercitamos e a maneira como organiza...

  As pessoas não se importam com o que você sabe, até que saibam que você se importa... isso é uma mentalidade magnética.   Quanto você atualmente aceita a responsabilidade pessoal de obter o melhor de seus colegas de trabalho, familiares e amigos? Sua perspectiva individual, resposta pessoal e atitude em relação à vida têm um enorme impacto em como você se conecta com as pessoas ao seu redor - e ao desenvolver uma mentalidade magnética, você descobrirá que se torna muito mais fácil se alinhar profundamente com os outros. Como uma mentalidade magnética beneficia você e os outros Sua mentalidade pessoal e padrões de energia são recursos preciosos que não apenas estão diretamente sob seu controle, mas também podem ser nutridos e desenvolvidos. Imagine os benefícios positivos quando, a cada momento do dia, sua mentalidade magnética  sua influência e presença pessoal  está atraindo o melhor de você e das pessoas com quem você se importa, em todas as situações. Demonstrar...

  10 Maneiras de desenvolver um Mindset Vencedor   O homem e a mulher que tem uma mentalidade vencedora é um pensador determinado, resiliente e profundo cujos pensamentos e ideias são inicialmente evitados e descartados até que o resultado bem-sucedido de tal pensamento comece a se manifestar e se transformar em conquistas significativas e marcantes. Todas as invenções significativas do mundo vieram dos pensamentos e ideias das pessoas com essa mindset raro, único e vencedor. A maioria deles foi, a princípio, rotulado como lunático e maníaco antes de   conquistar o mundo. Quando se trata de crescimento e desenvolvimento pessoal, uma atitude mental positiva é um dos tópicos mais comuns discutidos pelos especialistas. No entanto, a maioria das pessoas acha um pouco desafiador viver sua vida dessa maneira. Para te ajudar nesta jornada trazemos aqui 10 maneiras que vão contribuir na sua jornada em busca de um mndset vencedor. 1 Visão Onde você se vê daq...

  10 maneiras de promover uma mentalidade saudável Ser saudável não é simplesmente se exercitar e comer bem, a saúde mental também desempenha um papel importante no seu bem-estar geral, no entanto, muitos de nós esquecemos de fazer o check-up e arranjar tempo para praticar uma mentalidade saudável. Há uma infinidade de coisas diferentes que você pode fazer para promover uma mentalidade saudável de se exercitar a meditar, compartilhamos 10 coisas que você pode fazer para trilhar um caminho que lhe promova uma mentalidade saudável.   1. Coma bem Pesquisas que apoiam que uma dieta de alimentos altamente processados com poucos nutrientes exercem um impacto negativo não apenas em seu corpo, mas também em sua mente. Uma boa nutrição, saldável e diversificada, permite que você se sinta bem de dentro para fora. 2. Cerque-se de pessoas positivas Tire um tempo para fazer conexões significativas com amigos e familiares e as pessoas ao seu redor. Ao cercar-se de...

  Mova-se, tenha uma vida mais saudável. É hora de parar de pensar no exercício diário como um compromisso, com requisitos mínimos, como correr oito quilômetros ou fazer supino com peso. O simples fato é que mover seu corpo pode ser muito menos extenuante e deve ser apropriado para seu nível de condicionamento físico. Mover-se todos os dias tem a capacidade de melhorar todas as partes do seu corpo, do cérebro às articulações. Também não se trata apenas de atividade de alta intensidade e indutora de suor. Ser saudável não significa apenas estar fisicamente apto requer também estar bem intelectual e emocionalmente. Uma vida saudável deve fazer parte da sua rotina diária. Doenças crônicas e doenças de logo prazo podem ser evitadas levando um estilo de vida saudável . A autoestima e a autoimagem são auxiliadas por se sentir bem consigo mesmo e cuidar de sua saúde. Mantenha um estilo de vida saudável seguindo as instruções do seu cor...

  6 Benefícios de manter-se hidratado O corpo humano é 75% agua. Para que a vida na Terra continue, a água é a chave. Sem água, animais, plantas e humanos pereceriam rapidamente. Enquanto as pessoas consistem principalmente de água, elas ainda precisam continuar bebendo para sobreviver. Beber água mantém seu corpo hidratado e saudável. Para manter as funções da vida diária, a hidratação adequada é uma obrigação. Pegue um pouco de água fria e fique confortável, porque aqui estão seis benefícios de se manter hidratado. Promove a saúde cardiovascular Seu coração é um grande músculo que está bombeando continuamente para garantir que você receba oxigênio suficiente para todas as suas células. Uma causa comum de sobrecarregar seu coração é a desidratação – o ato de seu corpo não reter água suficiente para funcionar corretamente. A desidratação reduz o volume de sangue, o que faz com que o coração trabalhe mais e mais rápido para garantir...

  Uma visão geral A alimentação saudável ao longo da vida ajuda a prevenir a desnutrição em todas as suas formas, bem como diversas doenças e distúrbios não transmissíveis. No entanto, o aumento da produção de alimentos industrializados, a rápida urbanização e a mudança de estilo de vida levaram a uma mudança nos hábitos alimentares. Atualmente, as pessoas consomem mais alimentos hipercalóricos, gorduras, açúcares livres e sal/sódio; Por outro lado, muitas pessoas não comem frutas, vegetais e fibras alimentares suficientes, como grãos integrais. A composição exata de uma alimentação variada, equilibrada e saudável será determinada pelas características de cada pessoa (idade, sexo, hábitos de vida e grau de atividade física), o contexto cultural, os alimentos disponíveis no local e os hábitos alimentares. No entanto, os princípios básicos da alimentação saudável permanecem os mesmos. Para adultos Uma dieta saudável inclui o seguinte: ·   ...