O poder do hábito: 3 passos para criar bons hábitos Quando você acordou esta manhã, o que você fez primeiro? Você pulou no chuveiro, verificou suas mensagens no smartphone ou pegou um pão de queijo no balcão da cozinha? Escovou os dentes antes ou depois de se enxugar? Qual caminho você fez para o trabalho? Quando você chegou em casa você colocou seus tênis e saiu para correr, ou se serviu de uma bebida e jantou em frente à TV? Em 1892, o famoso psicólogo William James escreveu: “Toda a nossa vida, na medida em que tem uma forma definida, é apenas uma massa de hábitos”, concordo isso porque é absolutamente verdade a maioria das escolhas que fazemos todos os dias podem parecer produtos de uma tomada de decisão bem ponderada, mas não são. São apenas hábitos. E embora cada hábito signifique relativamente pouco por si só, ao longo do tempo, as refeições que pedimos se economizamos ou gastamos, a frequência com que nos exercitamos e a maneira como organiza...
Viver bem é um estilo