Bem Viver é Viver Bem

  6 Benefícios de manter-se hidratado O corpo humano é 75% agua. Para que a vida na Terra continue, a água é a chave. Sem água, animais, plantas e humanos pereceriam rapidamente. Enquanto as pessoas consistem principalmente de água, elas ainda precisam continuar bebendo para sobreviver. Beber água mantém seu corpo hidratado e saudável. Para manter as funções da vida diária, a hidratação adequada é uma obrigação. Pegue um pouco de água fria e fique confortável, porque aqui estão seis benefícios de se manter hidratado. Promove a saúde cardiovascular Seu coração é um grande músculo que está bombeando continuamente para garantir que você receba oxigênio suficiente para todas as suas células. Uma causa comum de sobrecarregar seu coração é a desidratação – o ato de seu corpo não reter água suficiente para funcionar corretamente. A desidratação reduz o volume de sangue, o que faz com que o coração trabalhe mais e mais rápido para garantir...

  Uma visão geral A alimentação saudável ao longo da vida ajuda a prevenir a desnutrição em todas as suas formas, bem como diversas doenças e distúrbios não transmissíveis. No entanto, o aumento da produção de alimentos industrializados, a rápida urbanização e a mudança de estilo de vida levaram a uma mudança nos hábitos alimentares. Atualmente, as pessoas consomem mais alimentos hipercalóricos, gorduras, açúcares livres e sal/sódio; Por outro lado, muitas pessoas não comem frutas, vegetais e fibras alimentares suficientes, como grãos integrais. A composição exata de uma alimentação variada, equilibrada e saudável será determinada pelas características de cada pessoa (idade, sexo, hábitos de vida e grau de atividade física), o contexto cultural, os alimentos disponíveis no local e os hábitos alimentares. No entanto, os princípios básicos da alimentação saudável permanecem os mesmos. Para adultos Uma dieta saudável inclui o seguinte: ·   ...

  Procrastinação A procrastinação assume duas formas principais.   1. Procrastinação aguda : Este tipo de procrastinação geralmente aparece particularmente quando uma pessoa se depara com uma tarefa desagradável ou difícil. A procrastinação aguda muitas vezes pode ser tratada com técnicas de gerenciamento de tempo, sono e exercícios adequados e check-ins mentais sobre emoções negativas em relação ao trabalho ou às tarefas domésticas. 2. Procrastinação crônica : Este tipo de procrastinação vai além de uma tarefa específica. Os procrastinadores crônicos podem perder prazos regularmente, adiar tarefas semanalmente ou diariamente ou se distrair facilmente. A procrastinação crônica pode estar ligada a maus hábitos arraigados ou a problemas de saúde mental subjacentes. Terapia ou coaching podem ser necessários para tratar alguns casos de procrastinação crônica.   Como parar de procrastinar ??   Com algum esforço e experimentação dedicados, é possível venc...